2021/11/08
運動の効果をあげたい?サプリメントを始めてみませんか?

こんにちは、伊丹市北野にあるこころ鍼灸整骨院の神谷です!

コロナも落ち着きをみせ、少しずつですが、外出したり運動をしている方が増えてきているような印象を受けます。
外出自粛で鈍った身体を戻そうと、運動を始める方、外出が増え身体を動かす機会が増えた方、逆に出勤が増えて運動する機会が減ったテレワークの方、そんな方に必要なアミノ酸サプリメント『Polish Up BCAA』についてお話ししようと思います。

目次

1.サプリメントは使うべき?

2.どんな効果が期待できるの?

3.こんな人におすすめ!

4.他社製品との違い

5.いくらかかるの?

1.サプリメントは使うべき?

そもそも、サプリメントを服用されていますか? 日本人のサプリメントの服用率は男性で23%、女性で28%です。これは多いと思いますか?思ったより少ないと思いますか?
僕は少ないと思います。
ちなみに、アメリカの成人男性は4人に3人はサプリメントを服用されているそうです。
これをみると、日本の方は『健康は食品や運動で保つもの』というイメージが強く、そもそも「自分は大丈夫」と思う方が多いというのも一つの要因です。

はたして、食事と運動だけで健康維持は簡単にできるのでしょうか?

今回は摂取する食事の面で少し考えてみましょう!

例えば、皆さんは運動やトレーニングをする時に口にするものとして思い浮かべるのはなんですか?
と聞かれると「鶏のささみ」や「赤身の肉」、「プロテイン」など想像される方が多いと思います。なぜかと言われると、「タンパク質」が多く含まれているからですよね!

ここで、栄養素の話になるのですが、今上記で挙げた物に多く含まれる筋肉を作る上で必要なタンパク質ですが、これが体内に入ると分解されて「アミノ酸」になる事はご存知ですか?

タンパク質はアミノ酸が数百個繋がって構成されています。
そして、タンパク質を摂取すると、アミノ酸まで消化されます。
一言にアミノ酸と言ってもその種類は20種類あり体内でそれぞれ別の働きがありそのうち9種類(子供は10種類)が人の体内で作ることができないものがあり、これがいわゆる必須アミノ酸になります。

その中で、運動やトレーニングに必要とされるのが「バリン」、「ロイシン」、「イソロイシン」の3種が主に必要となります。
この3種をまとめてBCAA(分岐鎖アミノ酸)と言います。

そして必要な量ですが、一般的に運動されていない方は「体重×0.8g」、運動をしていなくても通勤で歩いている方などは「体重×1g」のタンパク質をとったほうが良いと言われています。
下の図を見てください。

タンパク質を摂取するために、運動していない方は鶏モモ肉なら300g、カツオの刺身などでも250g必要になります。
他の栄養素も考えて摂取していたらカロリーオーバーは目に見えますね…
そこを効率よく摂取するためにサプリメントがあるのです!

2.どんな効果が期待できるの?

アミノ酸が筋肉や運動する事に必要な事はわかったけどどんな効果が期待できるのか気になりますよね!

このサプリメントの効果として
・筋肉を引き締めて強くすることができる
・筋疲労や筋肉痛を起こしにくくする
・体内で生成できないアミノ酸を摂取できる
・生成できるアミノ酸も年齢と共にしにくくなるので、その補助
・寝付きを良くしたり安眠効果
などがあります。

3.こんな方におすすめ!

実際にどんな人におすすめなのか、自分に合うのかわからなかったら参考までに
・筋肉をつけたいが太くしたくない
・最近なんか疲れやすい、または疲れが取れにくい
・睡眠の質を上げたい(寝付き、寝起きが悪い・夜中よく目が覚める)
・生活習慣病への不安がある
など、これから運動を始める、又は再開する方、生活の質を上げたい方におすすめのサプリメントです!

4.他社製品との違い

人間の体内で生成できないアミノ酸が9種類あるのは先ほど記載しましたが、市販のサプリメントは3種類や多くても78種類程度しかアミノ酸が入っていないものが多いのです!
それがなぜいけないのか…それは「アミノ酸の桶の理論」というものがあります。
桶は高さが揃っているからたくさんの水か汲めるのですが、1箇所でも低いとそこまでしか水が汲めないですよね。
その桶の理論がアミノ酸にも適用されます。
つまり…
アミノ酸は20種類が一定水準揃っていないと十分な効果を発揮できない」と言われています。

今回紹介しているサプリメントは当院グループが独自開発したサプリメントになり、ほぼ全てのアミノ酸が入っています‼︎
なので、市販のものより効果が出やすくなっているのです!

5.いくらかかるの?

今回ご紹介したサプリメント
「Polish Up BCAA」
1個120粒入り
服用目安1日3回 1回1粒(約40日分)
1個あたり3.850円(初回1.000円引き)
3個セット10.400円(1.150円お得❗️)

ぜひ当院の治療と組み合わせて、健康で症状に悩まされることのない生活を送ってみませんか?
ご相談、ご希望などありましたらお気軽にご連絡ください!

もちろん当院はコロナウイルス対策も行っておりますのでご安心ください!

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